ค้นหา
  • AppleT

การเริ่มต้นในการทานอาหารเจ มังสวิรัติ

อัปเดตเมื่อ 14 มิ.ย.



เวลานี้หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังตัดสินใจหรือคิดว่าจะลองลดละเนื้อสัตว์ โดยการหันมาทานอาหารเจ Vegetarian หรือ Vegan ( ก็แล้วแต่ใจของเราว่าจะเลือกทานแบบไหน ) แต่กลับไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร จึงจะทำให้เราอยู่กับสิ่งที่ทำได้ยาวนาน และมีความสุขไปกับมัน มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง


1. ค้นหาเป้าหมายและมี Passion : การทำอะไรสักอย่างหากมีเป้าหมายแล้ว จะได้พบกับระหว่างทางและปลายทาง เป้าหมายทำให้เราเข้าใจตนเองมากขึ้นว่า เพราะอะไรเราจึงทำสิ่งนี่ บวกกับPassion จะทำให้เรามีความกระตือรือร้น มุ่งมั่นอยากจะทำให้สำเร็จ บางคนอาจมาทานวีแกนเพื่อสุขภาพ บางคนอาจยึดถือในเรื่องของบาปบุญ บางคนก็เพื่อรักโลก ซึ่งเราควรตอบตัวเองให้ได้ก่อนว่าเพราะอะไรและทำไม เราจึงสามารถทำมันออกมาได้ดีและเป็นสิ่งย้ำเตือนหากระหว่างทางเราต้องเจอกับความไม่ราบรื่น


2. เป็นน้ำที่ไม่เต็มแก้ว :

การเป็นชาววีแกน อาจเป็นสิ่งใหม่สำหรับใครหลาย ๆ คน เราควรเปิดใจให้กว้าง พร้อมเปิดรับและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอ เช่นสูตรอาหารใหม่ ๆ แนวคิดและการใช้ชีวิตอีกรูปแบบ สนุกไปกับมันแล้วคุณจะมีความสุขและตื่นเต้นต่อการเรียนรู้ในทุก ๆ วัน

3. ค่อยเป็นค่อยไป : จากคนที่เคยทานเนื้อสัตว์หนัก ๆ ในแต่ละมื้อ การจะปรับตัวให้ชินต่อการกินพืชผักเป็นสิ่งที่ใจร้อนไม่ได้ ควรค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้ร่างกายได้เกิดการยอมรับและปรับตัว โดยอาจจะเริ่มลองกินวีแกนอาทิตย์ละ 1 - 2 วัน เมื่อรู้สึกว่าร่างกายเราพอจะรับได้แล้วจึงค่อยๆเพิ่มจำนวนวันให้มากขึ้น หากจะยกตัวอย่างเพื่อให้เข้าใจง่ายขึ้นก็คือ เหมือนกับการออกกำลังกาย หากปกติไม่เคยออกกำลังกายเป็นประจำ แล้วต้องมาออกกำลังกายครั้งล่ะชั่วโมง สองชั่วโมง ก็อาจทำให้เมื่อยล้า จนทำให้วันต่อไปไม่อยากลุกขึ้นมาออกกำลังกายอีก ถ้าเป็นเช่นนี้ก็น่าเสียดายสำหรับสิ่งที่เราได้เริ่มต้นไป

4. หากลุ่มเพื่อนที่มี Passion เหมือนกัน : สุภาษิตว่าไว้ว่า “ คนเดียวหัวหาย สองคนเพื่อนตาย ” ลองหาสังคม กลุ่มเพื่อนที่มีแนวคิดเดียวกันกับเรา เพื่อไว้สนับสนุนและเป็นกำลังใจ อีกทั้งสามารถแลกเปลี่ยนความรู้ซึ่งกันและกัน ซึ่งในยุคโซเชียลเช่นนี้ ยิ่งทำให้เราสามารถเข้าถึงได้ง่ายมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นตามเพจ FB IG หรือช่อง Youtube





ดู 12 ครั้ง0 ความคิดเห็น

โพสต์ล่าสุด

ดูทั้งหมด